عقل الأنثى أثناء قاعدة عدم الاتصال

عقل الأنثى أثناء قاعدة عدم الاتصال

بلا شك واحدة من أكثر المقالات شعبية التي كتبتها في تاريخ هذا الموقع هي 'سلسلة ذهني الذكورية. '

في الأساس ، اتخذت مفهومًا مثل قاعدة عدم الاتصال وأخذت غوصًا عميقًا في ما كان يفكر فيه الرجل أثناء ذلك وبعده.

يبدو أن النساء يرغبن في معرفة ما يحدث في رأس أصدقائهن السابقين ، اذهب إلى الشكل.





الآن ، هذا هو الشيء المتعلق بقاعدة عدم الاتصال.

إلى حد كبير كل مقال أكتب عنه هو شعبية.

بجدية ، ألق نظرة على تعليقات التعليقات على مقالاتي المتعلقة بعدم الاتصال. تلقى جميعهم تقريبًا أكثر من 100 تعليق ،



لقطة شاشة -2016-11-14-at-10-40-52-am

حسنًا ، سألني شخص ما بالأمس سؤالًا رائعًا حقًا. الآن ، ضع في اعتبارك أنني أعيد الصياغة هنا ،

كريس ، أنت تكتب كثيرًا عن قاعدة عدم الاتصال وكيف يفكر الرجال خلالها. ما رأيك في كتابة مقال عن الأفكار التي تراود النساء خلالها؟ وربما يمكنك تحديد الأفكار السلبية التي لدينا وكيف يجب علينا مكافحتها.



و ها هنا نحن ذا!

لا أعتزم من هذه المقالة تخويفك من خلال إظهار مدى صعوبة قاعدة عدم الاتصال بالنسبة للنساء.

بدلاً من ذلك ، من أجل إلهامك لمواصلة التقدم.

إنه لمنحك ورقة غش سريعة يمكنك إلقاء نظرة عليها عندما يكون لديك فكرة سلبية تجعلك ترغب في كسر قاعدة عدم الاتصال.

أول الأشياء أولاً ، دعنا نتوقف لحظة لتحديد قاعدة عدم الاتصال.

شرح سريع لعدم الاتصال

بصراحة أشعر كسجل في هذه المرحلة. لقد 'حددت' قاعدة عدم الاتصال مرات عديدة عبر هذا الموقع لدرجة أنني أشعر أنكم ستصفعونني ،

صفعة

قاعدة عدم الاتصال هي في الأساس فترة زمنية تتجاهل فيها صديقك السابق. بمعنى آخر ، إذا اتصل أو أرسل رسائل نصية أو سكايبس أو فيسبوك أو فعل شيئًا آخر لجذب انتباهك ، فمن المفترض أن تتجاهل تلك المحاولات.

الآن ، عندما أشرح هذا الجزء من قاعدة عدم الاتصال للأشخاص فهم يفهمونه تمامًا.

هذا هو الجزء التالي حيث يبدو أن المشكلة بدأت.

ستفيدك قاعدة عدم الاتصال بطريقتين أساسيتين ،

  1. من خلال تجاهل صديقك السابق ، ستزيد من فرص افتقاده لك.
  2. سوف يمنحك الوقت للنمو الشخصي.

يحصل معظم الناس على ذلك من خلال تجاهل شخص ما ، فإن فرص أن يفوتك تكون أعلى. في الواقع ، فإن معظم النساء اللواتي يحاولن قاعدة عدم الاتصال ينجذبن إليها لهذا السبب. ومع ذلك ، هذا في الواقع ليس الجزء الأكثر أهمية في قاعدة عدم الاتصال. بدلاً من ذلك ، فإن توفير الوقت للنمو الشخصي هو.

لقد وجد بحثنا أن النساء اللواتي يأخذن الوقت الذي يقضينه في قاعدة عدم الاتصال لتسهيل نموهن الشخصي يكون لهن نتائج أفضل عندما يتعلق الأمر باستعادة تجاربهن السابقة.

وهناك شريحة معينة توصلوا إلى استنتاج أنهم لم يرغبوا حتى في عودته.

بالطبع ، من بين جميع الاستراتيجيات التي نوصي بها هنا في Ex Boyfriend Recovery ، فإن قاعدة عدم الاتصال هي بلا شك الإستراتيجية الوحيدة ذات أعلى معدل فشل.

الآن ، ما رأيك أعني بذلك؟

حسنًا ، ما أعنيه هو أن النساء اللواتي يجربن قاعدة عدم الاتصال يدخلن في كل شيء 'gung-ho' حول إكمالها دون أي أخطاء ولكن عندما يأتي الدفع للتدخل ، فإنهن يغضن في المرة الأولى التي يصل فيها زوجها السابق إليهن.

حسنًا ، ماذا لو أخبرتك أن لدي خدعة يمكنك استخدامها لمنع نفسك من كسر قاعدة عدم الاتصال.

ما هي فرصك في استعادة حبيبك السابق؟

خدعتي السرية

الآن ، قبل أن أبدأ الغوص في عقل الأنثى أثناء قاعدة عدم الاتصال ، من المهم جدًا أن أعلمك هذه الحيلة السرية.

لماذا ا؟

حسنًا ، يمكن حل الكثير من الأشياء التي أتحدث عنها بعد هذا القسم إذا وضعت هذه الخدعة موضع التنفيذ.

في الشهر الماضي أجريت مقابلة مع دكتوراه اسمه جلين ليفينجستون.

هذا الرجل ليس فقط طبيب نفساني مخضرم ومدير تنفيذي لشركة استشارية بملايين الدولارات ، بل قام أيضًا بتأليف الكتاب الأكثر مبيعًا على موقع أمازون عن الأكل بنهم.

لقطة شاشة 2016-11-14 الساعة 11-11-49 صباحًا

هل ترى هذا الكتاب في الجزء العلوي هناك ، 'لا تنغمس مرة أخرى ،' نعم ، قام جلين ليفينجستون بتأليف ذلك وكان لطيفًا بما يكفي ليأتي إلى برنامجنا ويتحدث عن تجربته في مساعدة الأكل بنهم.

الآن ، أعلم بماذا تفكر؟

أم ... كيف ينطبق هذا حتى على قاعدة عدم الاتصال؟

حسنًا ، ما كان من المفترض في الأصل أن يكون حديثًا عن الإفراط في تناول الطعام سرعان ما تحول إلى حديث حول قاعدة عدم الاتصال وكسر العادة السيئة للاتصال بحبيبتك السابقة. اتضح أن مقابلة جلين تحمل أكبر خدعة. ألق نظرة أدناه ،

في حال لم يكن لديك وقت لمشاهدة المقابلة بأكملها ، فإن جوهر إستراتيجية جلين يسير على هذا النحو ،

هل تعلم أنه عندما تمر بمرحلة تفكك ، فإن الجزء الذي يصبح نشطًا من دماغك هو بالضبط نفس الجزء من الدماغ الذي يصبح نشطًا في حالة مدمن المخدرات أثناء الانسحاب.

بمعنى آخر ، عندما تمر بمرحلة انفصال ، ستشعر بتأثيرات مشابهة جدًا لمدمن يمر بمرحلة الانسحاب.

والآن دعني أسألك سؤالا.

مدمن المخدرات الذي يمر بمرحلة الانسحاب يريد ماذا قبل كل شيء؟

يريدون المخدرات.

حسنًا ، نظرًا لأنك تمر بفترة انسحاب صغيرة خاصة بك ، فما هو الشيء الوحيد الذي تريده أكثر من أي شيء آخر أثناء الانفصال.

تريد التحدث إلى حبيبتك السابقة.

بالطبع ، هذا يتعارض تمامًا مع كل شيء تمثله قاعدة عدم الاتصال. لذلك ، لديك هاتان القوتان المتضاربتان على خلاف مع بعضهما البعض وغالبًا ما تكون حاجتك الأساسية للتحدث مع حبيبك السابق يفوز.

ويبدأ كل شيء حقًا بصوت خلف رأسك.

كما تعلم ، الشخص الذي يخبرك باستمرار بأشياء مثل ،

'ما هي الصفقة الكبيرة إذا تحدثت معه؟'

'أتساءل ما الذي سيفعله؟ لا بد لي من معرفة ذلك '.

'أفتقده كثيرًا ، دعني أطرح عليه سؤالاً. ما الضرر في ذلك؟ '

غالبًا ما يكون هذا الصوت الداخلي هو أصل كل مشاكلك.

وهنا يأتي دور أسلوب الدكتور ليفينجستون. ويوصي بأن تجد طريقة لجعل الصوت يبدو مقرفًا لك. إنه أمر مثير للاشمئزاز في الواقع ، لدرجة أنك تريد أن تحجب في كل مرة تسمعها.

الآن ، قد يبدو الأمر بسيطًا بعض الشيء في البداية.

لكن كلما رسخت هذه العادة في التكرار ، كلما زادت تكييف نفسك حتى لا تستمع إليها.

في النهاية ، يعد من أفضل أسلحتك التغلب على السلوك الإدماني الشائع جدًا أثناء قاعدة عدم الاتصال.

بالطبع ، عنيت هذا المورد ، 'العقل الأنثوي أثناء قاعدة عدم الاتصال' ، لذا دعنا نتحدث عن بعض الأشياء التي يكاد يكون من المؤكد أنها ستطرح في ذهنك أثناء قاعدة عدم الاتصال.

هل أنت جاهز؟

أنا ائمل كذلك!

ما هي فرصك في استعادة حبيبك السابق؟

الفكر رقم 1: هذا سيكون سهلاً

قرأت لأول مرة عن قاعدة عدم الاتصال في عام 2012.

اهتم بتخمين ما فكرت به أول مرة عند القراءة عنها ،

'هذا هو؟ هذا سهل جدا '.

لقد كان صادمًا بالنسبة لي أن شيئًا بدا سهلاً للغاية أوصى به العديد من الخبراء البارزين في هذا المجال. ومع ذلك ، فقد ذهبت معه وبدأت في التوصية به لجمهوري الخاص.

بعد بضعة أشهر من سماع رد منهم أدركت الحقيقة.

الحقيقة: انتهى الأمر بمعظم النساء اللواتي جربن قاعدة عدم الاتصال بالفشل فيها.

لكن لماذا؟

لماذا فشلت الكثير من النساء؟

حسنًا ، أعتقد أن الأمر يتعلق بهذا الجزء من الإدمان.

من الصعب جدًا إيقاف الإدمان حيث تكون حرفياً رسالة نصية واحدة بعيداً عن الانخراط فيه.

بطبيعة الحال ، فإن معظم النساء اللائي ينتهي بهن الأمر إلى اتخاذ قرار بأنهن يرغبن في تنفيذ قاعدة عدم الاتصال سيكون لديهن بلا شك عقلية مفادها أن الأمر سيكون سهلاً.

أكره كسرها لك لكنها ليست كذلك.

في الواقع ، أقدر أن 8 من كل 10 نساء اللواتي يجربن NC سينتهي بهن الأمر إلى كسرها مبكرًا عندما لا يفترض أن تفعل ذلك

لا تأخذ هذا باستخفاف.

كيفية محاربة هذا الفكر

أنا ذاهب إلى المستوى معك.

إن عدم الوقوع ضحية لهذا الفكر سيكون صعبًا للغاية.

لماذا ا؟

لأن قاعدة عدم الاتصال تبدو وكأنها فرضية بسيطة.

مرة أخرى ، لا تدع الأمر تخدعك البساطة.

بدلاً من ذلك ، فإن توصيتي الأكبر هنا هي التخطيط وفقًا لذلك.

كما ترى ، من المحتمل أن تكون قاعدة عدم الاتصال أسهل كثيرًا إذا كان من المفترض أن تستمر لمدة أسبوع فقط. ومع ذلك ، في معظم الحالات ، ستستمر لمدة شهر كامل.

يتخطى معظم الناس أسبوعًا ولكن الأسابيع الثلاثة القادمة تصبح مزعجة.

لذا مرة أخرى ، فإن توصيتي هي تحديد كيف ستظل مشغولًا حتى لا تكسرها.

طريقة رائعة للقيام بذلك هي باستخدام التقويم.

كما تعلم ، أحد هؤلاء ،

سيلاندر

أريدك أن تحدد كل يوم أنك في وسط قاعدة عدم الاتصال.

اكتب ما ستفعله ، وكيف سيفيدك وما إلى ذلك.

من خلال وجود خطة واضحة ، ستجعل حياتك أسهل كثيرًا أثناء قاعدة عدم الاتصال.

الفكر رقم 2: ماذا لو لم ينجح ذلك؟

ليس هناك شك في ذلك.

عند تجربة قاعدة عدم الاتصال ، فإنك تقفز من الإيمان.

أنت تأمل أنه يفتقدك.

كنت تأمل أن يهدأ هذا الألم الشديد الذي تشعر به من الانفصال.

لكن 'الأمل' ليس ضمانًا.

وهذه الحقيقة ربما تقضمك.

هذا الصوت في مؤخرة رأسك يهمس ،

'ماذا لو لم يعمل هذا؟ هل هذا يستحق كل هذا العناء؟ '

سأكون أول من أخبرك أنه عندما يتعلق الأمر بالتجارب السابقة ، لا توجد ضمانات.

لكني أشعر بقوة كافية للإدلاء ببيان واحد.

إذا لم تقم بأي اتصال بشكل صحيح ، فمن المضمون أن تعمل بطريقة واحدة.

ماذا يعني ذلك؟

أعتقد أنه من مثل هذا.

معظم الأشخاص الذين يحاولون قاعدة عدم الاتصال يحاولون جعلهم السابقين يفتقدهم. وبدون أدنى شك يمكنها تحقيق ذلك.

ومع ذلك، لا توجد ضمانات.

لكني أشعر أن الأشخاص الذين ينظرون إلى قاعدة عدم الاتصال لمجرد جعلهم السابقين يفتقدونهم يفتقدون النقطة الكاملة لها.

الجزء من الدماغ الذي يصبح نشطًا عندما تمر بمرحلة الانفصال هو نفس الجزء من الدماغ الذي يصبح نشطًا عندما يمر مدمن المخدرات بالانسحاب.

تجبرك قاعدة عدم الاتصال بشكل أساسي على التوقف عن التركيز على إدمانك (حبيبتك السابقة) وتركيز هذه الطاقة في الداخل.

في الواقع ، لقد رأينا أن النساء اللواتي يأخذن هذه الحقيقة على محمل الجد يحققن نتائج مذهلة ليس فقط في حياتهن الشخصية ولكن لديهن أيضًا فرصة أكبر للنجاح عندما يتعلق الأمر باستعادة شركائهن السابقين.

لذلك ، من خلال التنفيذ الصحيح لقاعدة عدم الاتصال حيث تركز قدرًا كبيرًا من الطاقة على نفسك ، نضمن لك حدوث شيء إيجابي لك.

احصل عليه؟

تقدم قاعدة عدم الاتصال تطبيقًا رائعًا ويضمن لك الحصول على شيء إيجابي منه طالما أنك تضع المزيد من الطاقة في نفسك بدلاً من شريكك السابق.

ما هي فرصك في استعادة حبيبك السابق؟

الفكر رقم 3: ماذا لو لم يحاول الاتصال بي؟

كان لدي للتو أسير كبير في حقيقة أن جعل صديقها السابق ليس هو كل شيء نهاية لقاعدة عدم الاتصال. ومع ذلك ، فأنا على يقين من أن جزءًا كبيرًا من النساء سيكون لديهن فكرة واحدة فريدة ،

ماذا لو لم يتصل بي على الإطلاق؟

كيف أعود للاعب

دعونا نلقي نظرة على هذا الخوف.

ربما يرجع السبب في أنك تخشى ذلك إلى حقيقة أنك ستشعر بالفشل التام إذا لم يحاول الاتصال بك على الإطلاق.

لكني أميل إلى النظر إلى هذا بطريقة مختلفة.

الآن ، أدرك أن هذا قد يكون كثيرًا لأطلبه منك ، لكني أريدك أن تستغرق حوالي 41 دقيقة من يومك لمشاهدة أكثر مقابلة ملحمية قمت بها على الإطلاق ،

أنت لم تشاهده أليس كذلك؟

الجيز ... لا صبر.

حسنًا ، هذا هو جوهر المقابلة. لقد أجريت مقابلة مع جيسي ، التي لم تستخدم نصيحتي فقط لاستعادة زوجها السابق ولكنها الآن متزوجة منه.

إعادة التفكير في فكرة عدم مشاهدة المقابلة الآن ، هاه؟

في الأساس ، الجزء في المقابلة الذي أود لفت انتباهك إليه هو المكان الذي تعترف فيه جيسي أن زوجها السابق كان جامدًا وعنيداً للغاية.

طوال فترة عدم الاتصال لن يتصل بها.

وقد حصلت عليه أن يتزوجها!

انظر ، هذا يدعم بشكل أساسي ما كنت أقوله لفترة طويلة من أن اتصاله بك خلال قاعدة عدم الاتصال ليس كل شيء تم تصميمه ليكون.

ما تحتاج أن تفهمه

دعنا نتخلص من أدوار الجنسين هنا حول من من المفترض أن يتصل بمن أولاً.

نحن نعيش في القرن الحادي والعشرين.

لا أحد يهتم إذا كان الرجل أو الفتاة هو من يتصل بالشخص الآخر أولاً.

لذلك ، إذا كنت امرأة تعلقت بفكرة أنه يجب على الرجل دائمًا إرسال رسالة نصية إليك أولاً ، فسأطلب منك الابتعاد عن حصانك العالي لأن ذلك لا يهم!

علاوة على ذلك ، أنا دائمًا ما أحب ذلك عندما تتمكن النساء من التحكم في السرد من خلال الاتصال بالرجل أولاً على أي حال.

أنا نسوية قليلاً بهذه الطريقة.

في الواقع ، ما هو أول شيء أوصيك بفعله بعد انتهاء قاعدة عدم الاتصال؟

نعم ، أوصيك بإرسال رسالة نصية إليه.

نعم ، سأكون معك أنه أمر رائع دائمًا أن يتصل بك حبيبك السابق أثناء قاعدة عدم الاتصال ولكن إذا لم يفعل ذلك ، فهذا لا يعني أن قاعدة عدم الاتصال لن تعمل.

لقد أوضحت لك للتو المثال النهائي الذي سيظل يعمل.

ما هي فرصك في استعادة حبيبك السابق؟

الفكر رقم 4: ماذا لو غضب أثناء قاعدة عدم الاتصال؟

هذا الفكر يشبه إلى حد بعيد ما يحدث مع الفكر رقم 3. مع هذا الشخص كنت قلقًا من أنه لن يتصل بك على الإطلاق أثناء عدم الاتصال. ومع هذا الشخص يتصل بك أثناء عدم الاتصال ولكن ليس بطريقة مواتية للغاية.

اسمح لي أن أشرح.

بالنسبة لبعض الرجال ، يمكن أن تكون قاعدة عدم الاتصال طريقًا صعبًا.

هذا صحيح بشكل خاص إذا أنشأ كلاكما نمطًا تتواصل فيه باستمرار مع بعضكما البعض بعد الانفصال.

لذا ، إذا تصورنا هذا سيبدو قليلاً مثل ،

نمط جديد

الآن ، هذا هو الشيء المثير للاهتمام حول البشر.

نحن جميعًا نقاوم التغيير بشدة.

والآن بعد أن تم مقاطعة هذا النمط كنتيجة لقاعدة عدم الاتصال ، فمن المعقول تمامًا أن يغضب زوجك السابق منك قليلاً.

لن يكون من المستحيل أن تتلقى بعض الرسائل النصية أو المكالمات الهاتفية منه تبدو هكذا ،

لقطة شاشة -2016-11-17-at-10-52-39-am

الآن ، عندما تتلقى معظم النساء رسائل غاضبة مثل هذه ، يبدأن فورًا في الذعر ويعتقدن أنه لسبب ما لن تتاح لهن فرصة لاستعادة صديقهن السابق.

إذا كنت تعتقد أن لدي قصة لأخبرك بها.

قصة سريعة

هل تعلم أن لدي ابنة.

أنا لا أتحدث عنها كثيرًا في هذا الموقع لعدة أسباب.

  1. اريد حماية خصوصيتها
  2. أنا خبير في exes وفي كثير من الأحيان لا تحتاج إلى التحدث عن طفل لتوضيح وجهة نظرك (حتى الآن).

بلغت ابنتي عامها الأول وبدأت تتعلم التواصل.

الآن هي تتقن ثلاث كلمات فقط ،

  1. ماما...
  2. دادي ...
  3. مرحبا…

إلى جانب تلك الكلمات الثلاث ، تتواصل عبر مزيج من الصراخ أو الصراخ أو الشخير.

أوه ، ثم لدينا نوبات الغضب.

في الأساس عندما لا تحب شيئًا ما ، فإنها تصرخ وتبكي بلا حسيب ولا رقيب. إنها تعرف ما إذا كانت تفعل هذا فسوف تشق طريقها في النهاية. أحدث مثال يمكنني التفكير فيه هو عندما ذهبت عائلتنا إلى معرض للفنون والحرف استضافته المدينة التي نعيش فيها.

كان رائع.

لم أر قط هذا العدد الكبير من الناس في مكان واحد من قبل.

كان لديهم فنون ...

كان لديهم حرف ...

كان لديهم آيس كريم ...

وليس من النوع الرخيص. كان هذا الآيس كريم محلي الصنع وإلى حد كبير عند رؤية الكشك ، قررت أنا وزوجتي أن نعطي ابنتنا طعمًا لبعض الآيس كريم.

حسنا ، كان هذا هو.

بمجرد أن فعلنا ذلك تغيرت ثروات يومنا بالكامل.

ابنتي تحب الآيس كريم.

لقد أحبت ذلك كثيرًا لدرجة أنها أرادت المزيد والمزيد.

بالطبع ، كان علينا قطعها عند نقطة معينة.

اذا ماذا فعلت؟

ألقت نوبة غضب.

صرخت ...

بكت…

نشيج ...

صرخت مرة أخرى ...

بكيت أكثر ...

اعتقد ان الصوره قد اتضحت لديك.

لكن لماذا أصابت نوبة الغضب؟

حسنًا ، في النهاية أرادت المزيد من الآيس كريم ولم نكن لنمنحه لها. الآن ، ما الذي تعتقد أنه سيحدث إذا كنا سنقدم لها المزيد من الآيس كريم بعد نوبة الغضب هذه.

في الأساس ، سنكافئها على إثارة نوبة غضب.

إعادة فرض النوع الخاطئ من السلوك.

هل ترى إلى أين أذهب بهذا؟

عندما تستخدم قاعدة عدم الاتصال وأفعالك السابقة غاضبة ، فهذه هي النسخة الناضجة من نوبة الغضب. والآن هل تكافئه على نوبة غضب؟

بالطبع لا.

في الواقع ، هذا ما تفعله معظم النساء في نهاية المطاف.

يخافون من أنهم سيفقدونه إلى الأبد.

NEWSFLASH!

لقد فقدته بالفعل.

حان الوقت لفعل شيء من أجلك!

الفكر الخامس: لكنه نشر هذا الشيء على الفيس بوك ... ماذا يعني؟

آه الفيسبوك.

لا شك أن Facebook أو مواقع التواصل الاجتماعي الأخرى المماثلة تلعب دورًا في قاعدة عدم الاتصال.

لماذا ا؟

حسنًا ، قاعدة عدم الاتصال واضحة تمامًا بشأن حقيقة أنه ليس من المفترض أن تتصل بحبيبتك السابقة. ومع ذلك ، لا يقول أي شيء عن النظر إليه ، أليس كذلك؟

هذا هو المكان الذي تلعب فيه مواقع التواصل الاجتماعي مثل Facebook.

الآن ، سأكون أول من يعترف بأن Facebook والمواقع الأخرى المشابهة لها يمكنها اللعب أثناء قاعدة عدم الاتصال. ومع ذلك ، في نفس الوقت يمكن أن تكون خطيرة للغاية.

اسمح لي بالتوسع.

لنفترض أنك تلتزم بقاعدة عدم الاتصال (رائع) وقررت التحقق من ملفك الشخصي على Facebook.

بينما تتجسس عليه علمت أنه نشر تحديث الحالة هذا ،

الشعور بالإحباط اليوم ... التفكير في الماضي.

على الفور يتم إرسال رجفة أسفل عمودك الفقري.

'إنها إشارة،'تفكر في نفسك.

'إنه يفكر في علاقتنا ويشعر بالحزن'.

هذا عندما ينبثق صوت 'كل المعرفة' في مؤخرة رأسك ويقول ،

'أرسل له رسالة نصية ... أنت لا تريده أن يعاني بعد الآن.'

أوه ، وفي حال لم تكن تعلم أن الصوت 'الذي يعرف كل شيء' في مؤخرة رأسك هو صوت الإدمان. إنه عدوك والسبب الأول لخرق معظم النساء لقاعدة عدم الاتصال.

(شاهد فيديو Glenn Livingston أعلاه للتعرف على طريقة للتغلب على هذا الصوت).

بشكل أساسي في كل مرة تصبح فيها مهووسًا بالتحقق من ملفات تعريف exes الخاصة بك ، فإنك تغذي إدمانك ، مما يجعله أقوى ويزيد من احتمالية خرقك لقاعدة عدم الاتصال.

لذا ، ماذا من المفترض أن تفعل؟

حسنًا ، لن أكذب.

هذا يضعك في مكان صعب حقًا لأنني ذكرت أنه يمكن أن يكون أداة ممتازة لاستعادة السابق. ليس الأمر كما لو أنني أريدك 'إلغاء الصداقة' أو حظر شريكك السابق على Facebook.

بدلاً من ذلك ، يوجد زر صغير أنيق يسمى 'إلغاء المتابعة' ،

الغاء المتابعة

من خلال القيام بذلك ، لن تلغي صديقتك السابقة أو تحظرها ، لكنك ستزيل بعضًا من إغراء التجسس عليه باستمرار. ومع ذلك ، فإن الشيء الأول الذي يمكنك القيام به لإزالة الإغراء تمامًا هو استخدام طريقة Glenn التي أتحدث عنها حصريًا أعلاه.

التحدث عن الأصوات في مؤخرة رأسك.

دعنا ننتقل ونتحدث عن النوع التالي من التفكير الذي لا بد أن يكون لديك.

الفكر رقم 6: لن يضر إذا تحدثت إليه مرة واحدة ...

آه ... التبريرات.

أنها خطرة.

لا يمكنني إخبارك بعدد المرات التي علقت فيها امرأة على هذا الموقع قائلة شيئًا مثل ،

حسنًا ، لقد كسرت قاعدة عدم الاتصال. لقد أرسل لي رسالة نصية وانهارت وأرسلت له رسالة نصية. هل مازال لدي فرصة؟

الذي عادة ما أجيب على هذا الشخص بإخباره ،

نعم ، لا تزال لديك فرصة لكنها ليست جيدة مثل الأولى.

أكره أن أكون حاملًا للأخبار السيئة ، لكنني لم أكن أبدًا أحد هؤلاء الأشخاص الذين يجيدون الكذب.

من الممكن تمامًا تدمير فرصك في استعادة حبيبتك السابقة ولكنك لا تلتزم بقاعدة عدم الاتصال. في الواقع ، في كل مرة تفشل فيها ، تصبح فرصك في النجاح أصغر وأصغر.

إذا كان ذلك لن يشعل نارًا تحت ** لتبقى منضبطًا ، فأنا لا أعرف ما الذي سيحدث.

لذا ، فلنتحدث عن التبريرات للحظة.

لقد سمعتني أتحدث عن 'الصوت في مؤخرة رأسك' قليلًا اليوم.

لماذا تعتقد ذلك؟

حسنًا ، هذا لأن الصوت الموجود في مؤخرة رأسك يحاول إقناعك بخرق قاعدة عدم الاتصال بأي طريقة ممكنة.

وستستخدم أي وسيلة ضرورية لتحقيق ذلك.

الآن ، ربما هذا هو الجزء الأكثر رعبا. هذا الصوت يعرفك أفضل من أي شخص آخر. يتبعك يومًا بعد يوم. إنه يعرف ما الذي يجعلك تدق. إنه يعرف ما تريد. الجحيم ، حتى أنها تعرف نقاط ضعفك.

وستحاول ترشيدك لكسر قاعدة عدم الاتصال.

سيخبرك بأشياء مثل ،

'ما الضرر من التحدث إليه مرة واحدة؟'

أو

'لا يعمل شيء الاتصال هذا حتى. دعونا نتخلى عن ذلك ونفعل ما نريد '.

أوه ، وفي حال لم تكن قد اكتشفت ذلك ، فإن هذا الصوت الصغير في مؤخرة رأسك هو صوت الإدمان.

التغلب على صوت الإدمان

قد أبدو كسجل مكسور هنا ولكن يرجى مشاهدة مقابلتي مع جلين ليفينغستون ،

ما زلت أشير إلى مقابلة جلين ليفينجستون معي لأنها تحمل مفتاح النجاح حرفيًا للبقاء على المسار الصحيح خلال قاعدة عدم الاتصال.

انظر ، لقد أخبرتك بالفعل أنه عندما تمر بمرحلة انفصال ، فإنك تعاني من تأثيرات مشابهة لجسمك مثل تلك التي قد يتعرض لها مدمن المخدرات عندما يمر بفترة انسحاب.

حسنًا ...

ربما أحتاج إلى الحصول على مزيد من المظهر المرئي لإيصال هذه النقطة إلى المنزل.

عادة ما أكون شخصًا مرئيًا جدًا ، لذا في كل مرة أقرأ فيها شخصًا يجعلني مدمنًا على المخدرات أو انسحابًا منه ، لدي هذه الصورة الحية للغاية التي تنبثق في رأسي.

إنه ذلك المشهد من 'Walk The Line' حيث قرر جوني كاش التخلص من إدمان المخدرات ويمضي وقتًا عصيبًا في فعل ذلك.

هو في الأساس يشبه هذا ،

الانسحاب

لجزء كبير من الفيلم.

الآن ، عندما يمر بفترة الانسحاب هذه ، فإنه يبذل قصارى جهده للعثور على المزيد من الأدوية. يحاول 'صوت إدمانه' جعله يغذي الإدمان.

وهذا ما يحدث لك إلا على نطاق أصغر.

كما ترى ، إدمانك ليس مخدرات ، إنه حبيبتك السابقة.

والآن يجب عليك ركله.

لذا مرة أخرى ، شاهد مقابلتي مع جلين وستعرف بالضبط ما يجب فعله.